Jag har gjort det igen. Glömt bort mig. Tappat nästan all kraft p.g.a hur jag förhåller mig till stressorerna i mitt liv.Jag MÅSTE leva medvetet.
Jag MÅSTE äta näringsriktig mat.
Jag MÅSTE meditera eller göra annan typ av avslappningsövningar regelbundet (varje dag).
Jag MÅSTE träna någon form av lugn styrketräning ex. Yoga.
Jag MÅSTE be om hjälp när jag inte fixar det som jag tycker att jag är tvungen att fixa (men just det tycker jag är väldigt svårt).
Jag MÅSTE också se till att inte rationalisera bort det som jag tycker är roligt och ger mig positiv energi.
Jag gick sönder en gång för ett antal år sedan. Jag som brukade orka vilken motgång som helst, gick sönder. Det tog ca ett halvår att bli så ok att jag kunde börja jobba i normal omfattning igen, men jag blir aldrig som innan, tydligen.
Det är också svårt att lära sig att leva sådär medvetet i alla stycken, när man är en impulsmänniska.
Jag är väldigt kvick att agera på mina impulser, speciellt om jag är på väg ur balans. Och just då är det som svårast att märka det själv. Som tur är har jag förstående människor runt om mig, och jag har lärt mig en hel del under de här åren som gått. Jag HAR sökt hjälp och förstår nu vad som händer med mig, både psykiskt och fysiskt, när belastningen blir för stor. Och bäst av allt, jag vet vad jag ska göra för att komma till balans igen.
Jag har plockat fram MP 3 spelaren med mindfulness meditationerna och så är det bara att börja om....igen.
